¿​Qué tipo de ejercicio es el más adecuado para ti?

•Acondicionamiento físico puesto al ser de bajo impacto te ayuda a mejorar la condición física, la postura y la flexibilidad. Es una práctica inclusiva que se puede adaptar a personas de todas las edades y niveles de condición física.
 

•Alto rendimiento para deportistas. Es una disciplina que es complementaria al entrenamiento de alto ya que ayuda a mejorar la fuerza, la movilidad y la elasticidad.

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•Tercera edad o personas con lesiones. Aunado al fortalecimiento muscular, el estiramiento de la columna y las aperturas de cadera, ayudan a mantener las articulaciones móviles y flexibles.

 

•Mujeres embarazadas. Se recomienda para trabajar alteraciones posturales y facilita el parto, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico.

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